朝;オールブラン(低脂肪乳)、ブロッコリー、ゆで卵、納豆
昼;お弁当(野菜炒め、玄米)
夜;鮭のオリーブオイルソテー、サラダ、お味噌汁、納豆
食後;缶チューハイ1本、かっぱえびせん少々
火曜、ジムに行った。
いつもは走ってて気持ちいいのだが、
こんなにきつかったのは、初めてかもしれない。
経過時間ばかり気になって、
なんか辛かったなぁ・・・
途中でやめようかと思ったが、
スピードを落として、30分走った。
体の調子が悪いのか、
気持ちが乗ってないのか、
なんだかしっくりこない。
こんなことなら、いっそ思い切って
休養にすればよかったのかもしれない。
今週は、火曜以外、平日行けないから、
と無理をしてしまったかな?
自分の体の変化や調子に、
意外と鈍感な私。
仕事も月末できつかったし、
もうちょっと、体に耳を澄まさねば・・・